Universidad / martes, 24 de marzo de 2020 / Categorías: Estudiantes, Docentes, Administrativos Consejos para trabajar y estudiar desde casa Para algunas personas puede ser difícil mantener su productividad cuando se traslada el puesto de trabajo al hogar, o cuando su educación cambia a una modalidad enteramente virtual. Con el fin de prevenir esto, te damos algunas recomendaciones que pueden ser útiles a la hora de realizar tus actividades diarias de manera remota. Organízate y adecúa tu espacio Es importante iniciar tu día tal como lo haces siempre, levántate a la hora regular y vístete como lo haces para ir a estudiar o trabajar, eso te ayudará a mentalizarte. Por otro lado, estar en un área tranquila donde puedas concentrarte, con un escritorio cómodo, tu propio computador y todas las herramientas necesarias, es fundamental para llevar a cabo nuestras funciones habituales de manera eficaz. Es recomendable no trabajar en la cama o en el sofá, pues éstas son normalmente zonas de descanso, y asociarlas con el trabajo puede darnos luego dificultades cuando queremos relajarnos. Encuentra tu propio ritmo de trabajo o estudio Al comenzar la jornada, haz una lista de todo lo que debes hacer en el día y fija límites para terminar cada tarea. No te estreses, puede tomarte un tiempo encontrar este ritmo mientras te adaptas al nuevo entorno. Busca técnicas que sientas que te hacen más productivo, como escuchar música. Cumple con tu horario Define las horas de inicio y finalización de tus actividades y déjalas claras con tus compañeros de estudio o de trabajo y con tu familia, así te evitarás molestias o retrasos. En el caso de los que trabajan, es muy importante hacer todo lo posible por cumplir con el mismo horario laboral de cada día, ni más ni menos, teniendo en cuenta la ventaja de suprimir el tiempo del traslado a la oficia para aprovecharlo en otras cosas. Mantente en contacto con tu equipo Existe una larga lista de herramientas digitales para que tú y tus compañeros puedan estar conectados según lo requieran. Es fundamental que todos tengan claro el uso que se le dará a cada herramienta y capacitarse para aprovecharlas al máximo. Tómate un descanso Así como necesitamos despejarnos durante algunos momentos al día, cuando estamos estudiando o en nuestro puesto de trabajo habitual, lo mismo puede hacerse desde casa. Levantarnos, descansar los ojos de la pantalla, estirarnos, conversar con alguien y tomar un café son actividades beneficiosas, pero cuida no caer en distracciones adicionales que puedan hacerte perder tiempo productivo. Referencias empleadas: BBC, CNN en Español y HubSpot. Anterior artículo Apoyamos la presencialidad desde la virtualidad Siguiente articulo La mente y el cuerpo se conectan en el Semillero Psicología y Salud Print 5975 Calificar este artículo 4.2